심장 질환, 당신을 노린다

 

 

 

심장 질환, 당신을 노린다

 

KBS 1TV ‘아침마당’ 특강 [2008.05.01(목) 08 : 30~09 : 30]

 

건국대 의대 흉부외과 교수 송 명 근

 

   한국인 사망 5대 원인

 

    1) 심장 혈관. 뇌졸중

    2) 암(癌)

    3) 사고(事故)

    4) 유전질환

    5) 감염질환(간염, 결핵, 폐렴 등)

 

  심장 질환 응급상황

 

    1. 심근경색증

    2. 대동맥 파열(박리증)

 

  1. 심근경색증

 

    * 관상동맥(심장에 피 공급하는 혈관) - 좁아진다.

    * 협심증 : 운동시 무리, 불쾌감

 

   협심증 특징

 

     ▶ 감각신경이 심장 내(內)에는 없다.

     ▶ 어깨, 치통, 팔 아프면 통증

     ▶ 운동과 관련된 통증 : 심장병-협심증

 

     *  피가 막히면 혈전(血栓)이 생김 : 75% 막히면 증상

                         ⤷ 심장 썪음 - 심근경색

     *  심장-부정맥-마비-사망

 

   2. 대동맥 파열

      *  찢어질 듯 아픈 증상.

      *  혈압 160~200 상승. 220~230이면 감당 못함.

      *  혈압은 정상이나 혈관이 약하면 발병(發病).

 

   노화(老化)

     *  나이와 상관없이 혈관이 늙게 되면 심장도 늙음.

     *  심장 혈관 손상-노화(老化)

 

   혈관 손상 원인

     1. 스트레스 : 원래 의학용어. 스트레스 받으면 눈동자 커짐.

                         *  천적(天敵) 만나 싸우느냐, 도망 가느냐

                    -- 심장 박동이 커짐.

 

             짐승은 싸우다가 적에게 깨물리면 피가 안 나옴 - 도망 갈 때 혈전(血栓) 생김

 

                    * 고지혈증  ㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣ 75% 막힘

 

     2. 담배 흡연 : 혈관 손상. 니코틴- 혈관 막힘. 타르- 암(癌)

     3. 당뇨

     4. 고지혈증

          ㄱ. 콜레스톨

          ㄴ. 중성지방

     5. 운동 부족

     6. 고혈압 방치 : 대동맥 파열. 심장 손상.

                              혈압 220~230 이상 위험. 관상동맥 손상

     7. 과음(過飮) : 부정맥(不整脈) 일으킴

     8. 유전적 소인(素因)

 

   남녀 심장병 차이

       *  가임기(可姙期) 여성은 심장병에 안 걸림.

       *  흡연(吸煙)을 하는 여성 및 피임약(避姙藥)을 복용하는 여성 심장병 걸림.

       *  65세까지는 여성이 적으나, 65~85세까지 여자 심장병 환자 많음.

 

      1. 에스트로겐(Estrogen : 발정 호르몬)

        * 좋은 콜레스톨 HDL 만들어 나쁜 콜레스톨 LDL 쫓음.

 

      2. 자궁에서 나오는 “Progest(프로제스트)” 덕분

       * 생리 촉진제(프로제스트 호르몬)

 

      3. CPA 여자 많음 : 호르몬 성분인 사이프로테론 아세테이트(CPA)

       * 허혈성 심장병 거의 없음

 

     ★ 여성 흡연시 심장병 걸릴 확률 39배 증가

     ★ 피임약 35세 이후 쓰면 큰일

     ★ 당뇨

     ★ 비만(복부비만)

 

      * 여성 폐경기(閉經期) 이후부터 심장병 증가

      * 호르몬 요법은 좋으나, 그 대신 자궁암과 유방암이 증가.

 

 심장병 증상

 

      1. 호흡 곤란      2. 기절   3. 만성 피로(녹초)  4. 부종(얼굴, 몸 붓는다)

       5. 가슴 두근거림  6. 청색증(피부 파래진다)   7. 운동시 가슴 아픔(흉통)

      8. 1~7의 제증상(諸症狀)이 진땀과 함께 나타난다.

 

      ※ 심장병  증상이 나타나면, 최대한 빨리 병원에 가서 진료 및 검사를 받을 것. 

  

  

  심장 질환 예방책  

 

      * 금연 습관과 주기적 운동 및 식이요법(食餌療法) 필요

 

  ▶ 심장 질환 예방 음식

     

      * 계획된 식단(食單)- 고기 많이 먹지 말 것

 

    1. 나쁜 음식 경계하라.

        설탕 소비 과다(過多)-분해 능력 없앰-잇몸 주위 세균 번식-심장으로 감

 

    2. 트랜스 지방(脂肪) 경계하라.

          * 식물성 지방 : ex) 마가린.

          * 트랜스 지방은 분해 능력 없앰.

 

    3. 짠 음식을 경계하라.

    4. 육류(肉類)를 경계하라.

         * 식사 중 햄버거 먹으면 섭취율 30~40%

    5. 원재료(原材料)를 알 수 없는 음식 등을 경게하라.

 

  ▶ 심장에 좋은 먹을거리

    

     1. 소식(小食) 중요

     2. 미네랄, 비타민 : 야채(野菜), 해조류(海藻類), 씨앗, 오이, 당근, 토마토

     3. 섬유소(纖維素) 섭취 : 고구마, 옥수수, 견과류, 김치

     4. 콩(에스트로겐 함유) : 두유(豆乳)가 특히 좋음. ‘비지’도 좋다.      

     5. 등 푸른 생선 : 꽁치, 고등어, 아지(日語 : 전갱이)

     6. 육류(肉類)는 30% 이내(以內)로 줄여라. 하루 총량(總量) 100g

 

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      * 30~40% 혈관 수축 : 동맥(動脈)

      * 수축 안 되면 : 정맥(整脈)

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    *  스트레스 방지 : 과로(過勞)와 스트레스는 다르다

    *  금연(禁煙)

    *  소식(小食) : 미네랄, 비타민 음식

    *  운동(運動)

    *  당뇨 예방

    *  고혈압 예방 관리

    *  고지혈 예방

 

   ▶  술은 ‘그 잔에 둘’만 마셔라.

 

          * 소주(燒酒) : 소주 잔(盞)으로 두 잔만 마셔라

          * 맥주(麥酒) :  맥주 잔으로 두 잔만 마셔라

  

   ▶ 집안을 천국(天國)으로 만들자

          * 부부 화목(夫婦和睦) 중요

 

   ▶ 과로(過勞)와 stress는 다르다

           * 자신이 좋아서 열심히 하는 일과 하기 싫은 것을 억지로 하는 것은 전혀 다르다.