아침에 일어나면 스트레칭하고 회사는 꼭 두 정거장전에 내려서 걸어가고, 식사전에는 생수한컵
마시고 밥은 꼭 한숟가락남기고.저녁은 과일로 때우는 하루....
이제는 지긋지긋하시죠? 세상에서 가장짜릿한 섹스 다이어트 알려드릴께여~
단, 사랑하는 그가? 있어야만해여*^^*
-섹스 다이어트-
몇 년전, 에로배우 류미오가 섹스 다이어트 비디오를 만들어서 화제가 된 적이 있어요. 이 비디오의 감독은
단지 남편과의 잠자리만으로 두 달 동안 7Kg을 감량한 여성에 대한 해외토픽 기사를 읽고 프로그램을
구상하게 되었다고 해요. 실제로 약 15분간의 격렬한 섹스는 여성의 일반적인 하루 섭취 열량인 2000Kcal의
절반 정도를 소모하게 할 정도로 운동량이 많답니다. 또한 성적 쾌감에 반응하는 뇌의 부위가 식욕중추와
겹쳐있기 때문에 만족스러운 섹스를 하고 나면 포만감이 생겨 불필요한 식욕을 억제하기도 하구요.
주 2회의 섹스는 매일 8Km의 조깅을 한 것과 같은 효과를 얻을 수 있다고 하니 더 왈가왈부 할 필요도
없을 것 같죠. 물론 높은 다이어트 효과를 얻어내기 위해서는 보다 능동적인 노력이 필요하겠지만요
1) 여성상위
여성상위는 그 어떤 체위보다 여성의 운동량이 높고, 동시에 성적 쾌감까지 높아 일석이조의 효과를
얻을 수 있다.
* 허리는 유연하고 날씬하게, 힙은 탄력 있게 해 준다. [이미지1]
* 진짜 빼기 힘든 허벅지살을 빼 주지만 체중이 많이 나가면 무릎에 무리가 갈 수도 있다. [이미지2]
2) 정상위
별 무리 없이 가장 자연스럽게 할 수 있는 체위. 하지만 여성의 위치가 수동적이라 다이어트 효과는
적은 편이다.
* 힙은 고정시키고 허리를 올려주면 두툼한 등과 어깨를 슬림하게 바꿔준다. [이미지3]
* 정상위 중에서 가장 칼로리 소모가 높은 자세. 각선미도 예뻐진다. [이미지4]
3) 측위
보기에는 쉬울 것 같지만 생각보다 고난위도의 기술을 필요로
하는 체위. 칼로리 소모 보다는 근육의 강화에 더 효과적이다.
* 여성의 바디 라인에 치명적인 허리와 배의 군살을 쏙쏙
빼준다. [이미지5]
* 푹 퍼져버린 힙과 흐물흐물한 아랫배의 숨겨진 근육을
강화시켜준다. [이미지6]
4) 후배위
남자들이 제일 좋아한다는 후배위. 칼로리의 소모도 높은 편이라 다이어트 효과도 좋다.
너도 좋고 나도 좋은 후배위, 이제 망설이지 말자.
* 상체를 고정시키기 위해 팔과 어깨, 그리고 등으로 이어지는 근육들이 모두 이용된다.
상체의 토탈 다이어트 가능. [이미지7]
