불면증을 극복하는 방법

 ★잠 이  잘오지  않을때★   

※  대 추 술   

자기전에 1~2숟가락씩 마시면

잠을 푹 자게 한다.

대추에는 잠이 오게 하는 작용이 있다.

대추술을 자기전에 1~2숟가락 마시면

신경이 안정되어 숙면을 할수 있다.

유리병에 대추를 넣고 대추의 3배정도 되는

소주를 부어 차고 어두운 곳에 3개월

동안 두었다가 맛이 들면 마시기 시작한다.

 

 

※  자기 최면술

 

잠자리에 들어서 한 가지만 생각한다.

 

"졸립다.", "나는 잔다." 등의 생각에만

 

집중하면 자신도 모르게 숙면을 취할 수 있다.

 

10분 내지 20분이면 만사 끝......